Etikett: kolhydrater
-
Fråga Tommy: Fettförbränning och proteinpulver
Har pratat med ett träningsfreak på mitt gym för att se hur jag ska uppnå det jag vill; bränna fett, och han sa det att då ska man träna mkt på löpbandet. Min fråga är då, ska man dricka proteinpulver? Eller gäller det bara för att bygga muskler??LisetteTommy svarar: Hej Lisette. Rakt på sak: du måste få i dig bra näring för att kroppen ska släppa fett
-
LCHF chocolate chip chokladmuffins!
Se artikeln här: Originalartikeln: LCHF chocolate chip chokladmuffins!
-
Livsmedelsverket på DN Debatt idag
Livsmedelsverket släpper idag sin nya undersökning av svenska folkets matvanor, Riksmaten (vuxna) 2010-11 . Och generaldirektören skriver på DN Debatt: DN Debatt: Dåliga matvanor hotar den svenska folkhälsan Fokus i artikeln är klokt nog vara i första hand socker, godis, läsk, bakverk, snacks och andra dåliga kolhydrater. Det nämns snabbt att svenskarna äter ”för mycket” mättat fett, men sen säger man inte mycket mer om det. Kanske vet generaldirektören att man är på vetenskapligt svajig mark i margarinfrågan, och väljer klokt att fokusera på vad man vet är dåligt
-
Kostdoktor i optimal ketos
Hurra. Idag har mitt ketonexperiment nått första målet: att nå stabil och optimal ketos*. Efter att jag fick min blodketonmätare har jag ätit striktare LCHF än jag brukar. Mer fett, mindre kolhydrater.
-
Hur man går ner i vikt, del 1 av 17
Har du svårt att gå ner i vikt? Jag har just startat en fullständig omarbetning av mina tidigare råd. Här är det första av 17 blogginlägg som ger dig bästa möjliga hjälp.
-
Obegränsat med fett i SLVs nya kostråd!
Som förslaget löd kommer de våra nya kostråd från Livsmedelsverket inte att säga något om hur mycket fett eller kolhydrater vi ska äta. Det är en stor förbättring: Aftonbladet: Nya kostråd fokuserar på matens kvalitet Negativt är att den gamla skräcken för just naturligt mättat fett (som smör) ännu är kvar. Men förr eller senare ska väl den släppa även på Livsmedelsverket.
-
Strikt LCHF och prestation
Många tror ännu att man behöver äta mycket kolhydrater för att träna . Som du antagligen vet är det inte sant. Men hur lite kolhydrater kan man äta vid stora fysiska ansträningar – och finns det några fördelar med att äta extremt lite kolhydrater? Peter Attia är läkare och sysslar med uthållighetsidrott som långdistanscykling och simning. Han har lärt sig från världens främsta experter på anpassning till ketondrift (som dr Stephen Phinney ) och under de senaste åren har han själv konstant det testat på sig själv
-
Victoria Beckham vill gå upp i vikt
Victoria Beckham vill gå upp i vikt. Efter nya chockbilder tycker stjärnan själv att hon har blivit för smal och tänker därför börja äta kolhydrater igen. – Hon har bestämt sig för att bli lite kurvigare, säger en källa.
-
Ny leksak: en ketonmätare
Jag fick just hem en ny leksak: en blodketonmätare. Den ger ett mycket säkrare och exaktare mått på om man är i ketos än vad urinprov (med urinstickor) ger. Ketos är förstås det tillstånd kroppen hamnar i om man äter mycket lite kolhydrater. Så vem behöver en sådan här