Etikett: hantlar
-
Prins Daniel: Det är viktigt att träna även när man blir äldre
Benböj, hantlar och kettlebells. Idag fick prins Daniel agera personlig tränare igen. Men inte för kronprinsessan Victoria, den här gången tränade han betydligt äldre klienter. Idag på förmiddagen var det dags för prins Daniel att besöka Skickla Hälsocenter utanför Stockholm. Som erfaren tränare rörde sig prinsen vant i det stora fräscha gymmet. Efter en rundvisning av lokalerna var det sedan dags för Daniel att träffa sina klienter för dagen – ett gäng pensionärer
-
Bli lättare – som tungviktare!
En studie publicerad i ”Medicine & science in sports & exercise” visar att kvinnor som lyfter tyngre vikter under åtta repetitioner brände dubbelt så många kalorier som om de utförde 15 repetitioner med lättare hantlar. Mer motstånd gör dessutom att du får mer muskler som ökar din fettförbränning dygnet runt. Källa: Women’s health
-
My Fitness Challenge – Day 26
Såhär tränar jag idag: Lower Body Workout Jag tränar med 5kg’s hantlar och varrierar med min 8kg’s kettlebell. Bara för att det ser så roligt & fånigt ut och jag inte kan sluta garva åt killen i bakgrunden så kör jag även denna idag: Yoga Booty Ballet part 1 Yoga Booty Ballet part 2 Yoga Booty Ballet part 3 Träning är kul! Tränar du på gymmet idag? Här kommer tips på en helkroppsworkout: Total Body Workout (se länk) Du som inte har någon utrustning hemma kan testa detta träningspasset: Legs and Thighs Workout
-
My Fitness Challenge – Day 3
Såhär tränar jag idag: 1 timme morgonpromenad Just nu är det enda jag har hemma 2st 5kgs hantlar, därför får de duga under dagens workout. Totalt 45 rundor. Varaktighet: 49 minuter.