En studie publicerad i ”Medicine & science in sports & exercise” visar att kvinnor som lyfter tyngre vikter under åtta repetitioner brände dubbelt så många kalorier som om de utförde 15 repetitioner med lättare hantlar.
Mer motstånd gör dessutom att du får mer muskler som ökar din fettförbränning dygnet runt.
Källa: Women’s health
Fortsätt läsa:
Originalartikeln: Bli lättare – som tungviktare!
Lämna ett svar