Som Metro tidigare berättat kan brist på sol och D-vitamin påverka immunförsvaret negativt. Nu har SMHI utlovat sol de närmaste dagarna och då gäller det att utnyttja strålarna effektivt – om man vill fylla på D-vitaminlagren. – Står solen tillräckligt högt räcker det kanske med en kvart eller halvtimme, längre tid än så tjänar inte så mycket till, säger Mats Humble, överläkare vid den psykiatriska kliniken på Örebro universitetssjukhus. Hur högt solen står på himlen är avgörande för kroppens förmåga att lagra D-vitamin. I södra Sverige och på högre höjder som i fjällen är chanserna bättre än i landets mellersta delar. – Runt klockan ett kan det finnas en chans, inte många veckor till. Det är bra att det kommer sol nu, det är nog sista chansen, säger Mats Humble. Men solen har fler positiva effekter – som kan utnyttjas andra timmar på dygnet. – Andra effekter av solen, som att vi mår bra av att det är ljust, är tydligast när man utnyttjar morgonsolen. Det gäller att komma ut i dagsljus tidigt på förmiddagen för att få en bra dygnsrytm, säger Mats Humble.
Se mer här:
Solen är här – så utnyttjar du den bäst
Lämna ett svar