Påskhelgen kan vara ett potpurri av fett och snask.
Men paniken på vågen går lätt att bota.
Så här blir du av med ditt påskfett på bara två veckor.
Ägg, fet mat och mängder av godis är traditionella ingredienser för en lyckad påskledighet.
Tillbaka i vardagen är det ingen rolig syn att ställa sig på vågen.
17 kilo godis
Den värsta viktboven är godiset. Svenskarna vräker i sig 17 kilo godis per person och år och under påskhelgen äter vi dubbelt så mycket som en vanlig vecka. Och påsksnaskandet märks direkt på vikten.
– Det är inte ovanligt att man går upp fyra kilo under påskhelgen, säger Mikael Merighetti, kost- och träningsexpert.
Det positiva är att godis, förutom kolhydrater, innehåller stora mängder vatten. De extra kilona är därmed betydligt lättare att göra sig av med jämfört med rent fett.
– Det är inget problem att gå ner de fyra extra påskkilona på två veckor, minst 80 procent av godiset är rent vatten, säger Mikael Merighetti.
Receptet för att få kilona att rasa snabbt är 30 minuters rask promenad eller jogging varje dag.
Struntar man i godiset och äter på fasta tider fem till sex gånger om dagen är effekten av påsksvullandet borta på två veckor.
”Ta en frukt”
– Man bör undvika måltider med mycket kolhydrater på kvällarna, blir man hungrig kan man ta en frukt eller dricka vatten, säger Mikael Merighetti.
Hur ska man motivera sig?
– Man får helt enkelt bestämma sig – nu kör vi. Sedan kan man ha ett litet belöningssystem, efter två veckor kan man köpa sig något fint, säger Mikael Merghetti.
Fortsätt att läsa här:
Originalartikeln: Så bränner du bort påskfettet
Lämna ett svar