Fråga: Träningsformen crossfit verkar vara på tapeten just nu och jag har sett att du tränar det mycket. Jag undrar vad det står för och kan alla träna det? Det verkar ganska läskigt tycker jag…
Camilla
Svar: Om du slår upp träningsformen crossfit så får du beskrivningen – crossfit är ett styrke- och konditionsprogram baserat på ständigt varierade funktionella rörelser utförda under hög intensitet. Människans kropp är designad att utföra ett mönster av grundrörelser. Dessa utgörs av att kunna lyfta, dra, putta, kasta, hoppa och springa. Det är dessa naturliga rörelser som ligger till grund för övningarna som inkluderas i ett crossfit-träningspass.
Så mitt svar på din fråga skulle alltså bli att crossfit är ALL sorts träning! Det handlar om att försöka bli så stark som möjligt, så snabb som möjligt och så uthållig som möjligt. Jag vill också påstå att alla kan träna crossfit. Även om du inte kan utföra alla rörelser i precis den svårighetsgrad de är så kan du alltid skala rörelserna, det vill säga göra enklare varianter av dem.
Crossfit är således absolut inte bara för eliten, även om detta tycks vara den allmänna uppfattningen. Om vi inte dras med skador så kan alla på ett eller annat sätt lyfta, dra, putta, kasta, springa, hoppa etc. Du gör varje träningspass utifrån dina förutsättningar.
Om du är nyfiken så ska du ge det en chans!
Fortsätt att läsa här:
Originalartikeln: ”Vad är crossfit?”
Lämna ett svar