Tanjas magpass

Hon är PT:n som blev känd för att träna kändisar i LA, men själv tar hon avstånd från Hollywood-idealet och anser att hälsan är viktigare än ett minimalt midjemått.

För Wellness berättar Tanja Djelevic om hur träning kan göra oss starka inifrån och ut och hur hon själv blev friskare av att lära sig säga nej.

Foto: Mikael Gustavsen

Stylist: Elin Zetterlind Millerud

Hår & makeup: Anna Frid

Det finns de som från början vet exakt vad de vill med livet, och vilka vägar de måste gå för att nå målet. Och så finns det de som tar omvägar, men ändå hamnar någonstans som känns så… rätt. Personliga tränaren Tanja Djelevic kan helt klart räknas in i den senare kategorin.

När vi träffas är hon på tillfälligt besök i Sverige från Los Angeles, där hon nu har bott i 19 år. Hon åkte dit för att plugga psykologi och planen var aldrig att Kalifornien skulle förvandlas till ett permanent hem (eller att hon skulle bli känd som PT), men ödet verkade vilja annorlunda. Och när man ser på hur hon strålar – både tack vare den härliga solbrännan och den där positiva piggheten som man gärna förknippar med ställen där solen skiner året om – så verkar hon verkligen ha hittat sin plats på jorden.

– Jag går upp tidigt på morgonen och är aktiv och utomhus en stor del av dagen, säger hon om sin vardag. Folk är friluftsmänniskor i LA, vilket jag älskar!

Kanske är det inte heller konstigt att ödet knuffade henne, den redan från barndomen aktiva tjejen från Kristianstad, till just LA. Nuförtiden är staden lika synonym med att vara hälsotrendernas moderskepp (tänk: juicebarer och grönkål) som för det glittriga och ytliga Hollywood. Men även om vi känner till henne som någon som har jobbat med stora stjärnor (samt som tidigare coach i svenska ”Biggest Loser”) så har hon steg för steg lämnat den typen av jobb som kan verka så himla glammiga för oss som ser på utifrån.

– Jag har tackat nej till vissa jobb, för om man vill ha en viss typ av klientel, som skådespelare, måste man också vara beredd på att fokusera på dem. Det betyder att man måste åka långt, resa med dem, vänta länge i trailers medan de filmar… Nu har jag

jobbat så pass länge att det är viktigare för mig att ha ett schema. Och ett liv, skrattar hon. 

LA är för många navet av utseendefixering. Påverkas du av ytligheterna?

– Det påverkar mig varje dag egentligen. Man är ju inte mer än människa och jag fajtas själv med det, att hela tiden försöka leva i en värld som inte är så realistisk. Jag jobbar också på ett gym som heter Equinox, som är det coolaste stället med de senaste trenderna, men alla som är där är så snygga. Det är inte den generella publiken, om man säger så. Men mitt fokus har alltid varit hälsa. Det är klart att man ibland har tagit på sig kunder där man har varit tvungen att göra dem så smala som möjligt, men jag tycker att det känns ohälsosamt. Jag vill promota hälsa.

Vad betyder ordet hälsa för dig?

– Hälsa är välmående, vad det nu än betyder för varje individ. För mig är det en balans mellan alla komponenter, som inte bara är träning och mat, utan också relationer och att respektera sig själv.

Har du uppnått den balansen själv?

– Jag skulle ljuga om jag inte säger att jag jobbar på den balansen i dag. Jag tror man alltid är ett work in progress. Men jag har blivit mycket bättre på att ta hand om mig själv och respektera vad jag behöver. Likaså att vara lyhörd för andras behov. När jag växte upp hade jag inte riktigt hittat en bra balans mellan att ta plats och se till att mina egna behov var tillfredsställda innan jag försökte tillfredsställa andras. Det var utmattande och jag hade ofta migrän. Men under årens lopp har jag lärt mig att säga nej, och framför allt funnit ett värde i att alltid vara kommunikativ och ärlig med vad jag behöver.

Tanja har på inget vis lagt PT-rollen bakom sig, men nu kallar hon sig också wellnesscoach. Hon vill vara en förebild och få folk att förstå att träning och hälsa är så mycket mer än att få en mindre kroppshydda.

– För mig hänger fysisk träning och inre styrka ihop på det sättet att jag mår bra av att känna mig stark och hälsosam, och den känslan smittar av sig på mitt psyke, säger hon. När jag tränar mig själv att bearbeta känslor och liknande kan det också leda till att jag får energi att träna starkare eller hårdare. Inom psykologin använder man sig till och med av olika fysiska träningsmetoder för att uppnå vissa känslomässiga resultat.

Vilken typ av träning som gör oss även mentalt starka beror självklart på individen, men Tanja tror att en av anledningarna till varför crossfit och HIT-träning har blivit så populärt är att man vill känna sig stark och tålig, både på in- och utsidan. Och att kvinnor rent generellt har börjat styrketräna mer ser hon endast som en positiv utveckling.

– Förut fick jag alltid höra från tjejer att de inte kunde använda tunga vikter för att det gör dem stora, men det får jag sällan höra längre. Och det är underbart! De har blivit lite hjärntvättade åt rätt håll, så att säga, skrattar hon, och lägger till att det rent fysiologiskt är viktigt att ha muskelmassa för att kunna förbränna och ha en bra ämnesomsättning.

– Plus, om du bara kör förbränningsträning och långa, långsamma pass kan det slita på kroppen. Och kroppen lär sig snabbt att lagra mer energi för de långa passen, vilket kan leda till att man till exempel inte går ner i vikt.

Hur tränar du själv?

– Jag klämmer in min träning där jag hinner, som alla PT:ar. På helgerna vill jag gärna klättra, det är häftigt. Men annars springer jag och styrketränar. Jag lyfter inte så mycket utan kör mest med min egen kroppstyngd, men jag gör marklyft och squats och de klassiska lyften för att bibehålla muskler.

Vad fick dig att fastna för klättring?

– En kompis sa bara ”följ med nu”. Jag är egentligen väldigt höjdrädd och jag var jätterädd första gången men det var en skräckblandad förtjusning så jag fortsatte och nu försöker jag klättra så mycket som möjligt. Jag tror att man hela tiden behöver övervinna sina rädslor och ta nästa steg.

Ser du dig själv som modig person?

– Jag ser nog inte mig själv som feg person, men jag ska inte säga att jag är modig heller. Jag är absolut ingen adrenalinjunkie!