Etikett: ketonmätning
-
”Hur når man ketos?”
Vill du lära dig mer om hälsa eller hjälpa andra? Här är veckans tre hetaste diskussioner på Kostdoktorns forum: Hur når man ketos? Yvette har efter fyra veckor med måttlig LCHF inte fått någon viktnedgång, och undrar nu hur lågt hon måste gå i antal gram kolhydrater för att nå ketos, och hur länge hon måste hålla det […]Inlägget ”Hur når man ketos?” dök först upp på Kostdoktorn.
-
Fyra veckors strikt LCHF och ketonmätning
Kan ketonmätning hjälpa dig gå ner i vikt och förbättra din prestation? Det är den viktigaste frågan som mitt experiment sista fyra veckorna försöker svara på. Rapport #1, om upplägget och maten Här är kurvor över vikt– och midjemåttets utveckling under de fyra veckorna, samt resultaten av blod- och urinketonmätningar: Efter två-tre veckor i lättare ketos har jag nu spenderat åtta dagar i ”optimal” ketos, mellan 1.5 – 3 mmol/L. Vill du veta mer om vad som hänt? Effekter av optimal ketos Vikt Efter fyra veckor kan jag konstatera att trots att jag var nöjd med min vikt innan så har jag ändå smalnat av märkbart: -4 kilo och -6 centimeter i midjan.
-
Kostdoktor i optimal ketos
Hurra. Idag har mitt ketonexperiment nått första målet: att nå stabil och optimal ketos*. Efter att jag fick min blodketonmätare har jag ätit striktare LCHF än jag brukar. Mer fett, mindre kolhydrater.