Sömnproblem kan ibland vara lättare att råda bot på än du tror. Vi påverkas en hel del av vardagliga saker som ljusexponering från dator och telefon – och koffein. En kopp kaffe på maten vid sjutiden kanske verkar oskyldigt, men den försenar produktionen av sömnhormonet melatonin och riskerar att håller dig vaken. Så fundera över när du drack dagens sista kaffekopp nästa gång du inte lyckas somna.
Läs mer här:
Läs mer: Kaffets hemliga trick som håller oss vakna
Lämna ett svar