Skvallernytt.se

Etikett: viktnedgång

  • Allt du undrat om LCHF

    Vill du komma igång på allvar med LCHF i år – för bättre vikt och hälsa? Har du frågor om hur man gör det på bästa sätt och hur man bryter envisa viktplatåer? Varför inte lära dig av den läkare som har mest erfarenhet på området? Han har även medverkat i ett flertal studier på …Inlägget Allt du undrat om LCHF dök först upp på Kostdoktorn.

  • Att bli en fettbrännande maskin

    Vill du gå ner i fettvikt? Då behöver du bränna fett. Här kan du lära dig hur man bränner MYCKET fett. Dr Eric Westman är en av världens största experter på lågkolhydratkost. Ovan kan du se ett par minuter ur min intervju med honom om fördelarna med att bli en fettbrännande maskin.

  • Fyra veckors strikt LCHF och ketonmätning

    Kan ketonmätning hjälpa dig gå ner i vikt och förbättra din prestation? Det är den viktigaste frågan som mitt experiment sista fyra veckorna försöker svara på. Rapport #1, om upplägget och maten Här är kurvor över vikt– och midjemåttets utveckling under de fyra veckorna, samt resultaten av blod- och urinketonmätningar:     Efter två-tre veckor i lättare ketos har jag nu spenderat åtta dagar i ”optimal” ketos, mellan 1.5 – 3 mmol/L. Vill du veta mer om vad som hänt? Effekter av optimal ketos Vikt Efter fyra veckor kan jag konstatera att trots att jag var nöjd med min vikt innan så har jag ändå smalnat av märkbart: -4 kilo och -6 centimeter i midjan.

  • Hur man går ner i vikt, del 1 av 17

    Har du svårt att gå ner i vikt? Jag har just startat en fullständig omarbetning av mina tidigare råd. Här är det första av 17 blogginlägg som ger dig bästa möjliga hjälp.

  • Varför vi blir feta – intervju med Gary Taubes

    Varför blir vi feta och vad kan vi göra åt det? Den prisbelönta vetenskapsjournalisten Gary Taubes har spenderat det sista decenniet med att gräva i den frågan. Hans bok Good Calories Bad Calories blev mycket inflytelserik, särskilt l i lågkolhydratkretsar. Därefter har han även skrivit den mer lättillgängliga Why We Get Fat, and What to Do About it . Här diskuterar Taubes sina teorier (som säkert ligger nära sanningen) och den kritik de får från de som tror att det bara handlar om kalorier.

  • LCHF till synes hälsosamt på alla vis

    En ny genomgång av alla större studier på lågkolhydratkost visar återigen glada nyheter. Det är inte bara vikten som förbättras utan alla viktiga riskfaktorer för hjärtsjukdom blir också bättre. Exempelvis blodtryck , blodsocker och kolesterolfördelning . Dessutom sjunker insulinvärdet – vilket inte lär förvåna fler än enstaka bloggare. De som fortfarande inte vill tro på att LCHF sänker insulinet eller att lågt insulin är bra för vikten (inga namn nämnda)

  • LCHF-duell i MåBra

    Senaste numret av tidningen MåBra innehåller en tre sidor lång “duell” mellan mig och en idrottsnutritionist. Frågan är om LCHF är bra eller dåligt. Inga stora nyheter framkommer utan det är de vanliga argumenten. Bortsett från gamla missförstånd kan motståndet destilleras ner till detta: Studier visar att LCHF fungerar bra på kortare sikt men ingen vet säkert hur det påverkar i längden

  • Kalorierna slår tillbaka på AHS!

    Konferensen  Ancestral Health Symposium 2012  börjar om några dagar. Alla som är riktigt intresserade av stenålderskost (“Paleo”) kommer att samlas i Boston. Och Paleo har förstås stora likheter med LCHF. Min föreläsning från förra året är lustigt nog den mest sedda från AHS 2011. Så jag ska försöka komma med något intressant igen.

  • Bra mat är bra medicin

    Här är den första är flera kommande intervjuer med experter på lågkolhydratkost. Först ut: “Denver’s Diet Doctor” – läkaren Jeffry Gerber. Den här intervjun spelade vi in under ASBP:s fetmakonferens härom månaden. Dr Gerber är (liksom jag) en allmänläkare som fokuserar på att behandla patienter med fetma, diabetes och andra metabola problem