Etikett: periodisk fasta
-
Fasta och kolesterol
Här följer ett översatt gästinlägg av dr Jason Fung, kanadensisk njurspecialist och världsledande expert på periodisk fasta och LCHF: Hur kan du sänka ditt kolesterol utan läkemedel? Och vad händer med ditt kolesterol om du börjar fasta? Högt kolesterol anses vara en behandlingsbar riskfaktor för hjärtkärlsjukdom som hjärtattacker och stroke. Det finns många nyanser av kolesterol som jag inte tänker gå närmare in på, men traditionellt sätt har man mestadels skilt på LDL-kolesterol eller ”dåligt” kolesterol, och HDL-kolesterol eller ”bra” kolesterol. Totalt kolesterol ger mycket lite användbar information. Läs vidare → Inlägget Fasta och kolesterol dök först upp på Kostdoktorn.
-
Fasta och tillväxthormon
Här följer ett översatt gästinlägg av dr Jason Fung, kanadensisk njurspecialist och världsledande expert på periodisk fasta och LCHF: Kan fasta vara bra för att bygga muskler och ha en föryngrande effekt via frisättning av tillväxthormon? Fysiologin vid fasta är fascinerande. Vinsten med fasta ligger inte bara i reduceringen av kalorier, utan de fördelaktiga hormonella förändringarna. En av de största vinsterna beror på minskade insulinnivåer, men även frisättning av noradrenalin, kortisol och tillväxthormon ökar. Dessa hormoner hör till gruppen reglerande hormoner, som alla verkar för att höja blodsockret då kroppen inte får glukos från mat. Här fokuserar vi på tillväxthormon
-
Hur påverkas hjärnan av fasta?
Här följer ett översatt gästinlägg av dr Jason Fung, kanadensisk njurspecialist och världsledande expert på periodisk fasta och LCHF: Trots att det är populärt att hävda motsatsen, har fasta potentiellt mycket stora fördelar för olika hjärnfunktioner. Kanske den mest fantastiska fördelen kan komma från aktivering av autofagi, en reningsprocess på cellnivå. Nyligen tilldelades en av pionjärerna inom forskning om autofagi Nobelpriset inom medicin för den ökade uppmärksamheten inom detta område. Fasta har också en välkänd anti-epileptisk effekt. Ur ett evolutionärt perspektiv svarar däggdjur på kalorirestriktion med en minskning av storleken på samtliga organ med två stora undantag – hjärnan och testiklarna. Bevarandet av testikelstorleken har också en betydande fördel för att kunna föra vidare gener till nästkommande generation
-
Tom Naughton recenserar ”The Complete Guide to Fasting”
Hjärnan bakom Fat Head, Tom Naughton, kallar Jason Fung och Jimmy Moores senaste bok ”en utmärkt resurs”. Fat Head: Review: The Complete Guide to Fasting Tidigare (engelska) ‘The Complete Guide to Fasting’ Is Excellent – Even According to the Harshest of Critics The Complete Guide to Fasting Is Finally Available! Läs vidare → Inlägget Tom Naughton recenserar ”The Complete Guide to Fasting” dök först upp på Kostdoktorn.
-
Så förnyar du din kropp: fasta och autofagi
Här följer ett översatt gästinlägg av dr Jason Fung, kanadensisk njurspecialist och världsledande expert på periodisk fasta och LCHF: Den tredje oktober i år tilldelade Nobelförsamlingen vid Karolinska institutet nobelpriset i fysiologi eller medicin till Yoshinori Ohsumi för hans upptäckter av mekanismerna bakom autofagi. Men vad är autofagi? Ordet kommer från grekiskans auto (själv) och phagein (att äta). Så […]Inlägget Så förnyar du din kropp: fasta och autofagi dök först upp på Kostdoktorn.
-
Orsaken till fetma – dr Jason Fung
Vilken är den verkliga orsaken till fetma? Vad orsakar viktuppgång? Det är inte för många kalorier – det är bara en beskrivning av hur man går upp i vikt. Det förklarar inte varför, så det betyder inte mycket. Dr Fung pratar om den VERKLIGA orsaken i den här föreläsningen. Denna föreläsning har tidigare enbart funnits tillgänglig för […]Inlägget Orsaken till fetma – dr Jason Fung dök först upp på Kostdoktorn.
-
Långa fasteperioder – 24 timmar eller längre
Här följer ett översatt gästinlägg av dr Jason Fung, kanadensisk njurspecialist och världsledande expert på periodisk fasta och LCHF: Detta inlägg handlar om längre fastor – 24 timmar eller mer – och hur man går tillväga. Jag särskiljer godtyckligt korta och långa fastor vid 24 timmar, men det finns ingen fysiologisk anledning bakom det förutom just klassificeringsanledningar. Det finns […]Inlägget Långa fasteperioder – 24 timmar eller längre dök först upp på Kostdoktorn.
-
Praktiska fastetips
Här följer ett översatt gästinlägg av dr Jason Fung, kanadensisk njurspecialist och världsledande expert på periodisk fasta och LCHF: Vi har tidigare skrivit uttömmande om vetenskapen bakom periodisk fasta, men ibland finns det många praktiska aspekter som också behöver utforskas. Fasta, precis som många andra saker i livet, kräver övning. Förr i tiden, när fasta av religiösa anledningar var […]Inlägget Praktiska fastetips dök först upp på Kostdoktorn.
-
Det riktiga sättet att gå ner i vikt på – dr Jason Fung på Fox News
Vilket är det rätta sättet att gå ner i vikt på? Varför handlar det inte om att räkna kalorier, utan om att ha kontroll på sina hormoner? Och hur gör du det? Här är en fantastisk intervju med dr Jason Fung på Fox News, med en programvärd som faktiskt förstår problemen. Du kan köpa dr […]Inlägget Det riktiga sättet att gå ner i vikt på – dr Jason Fung på Fox News dök först upp på Kostdoktorn.