Medicin kan vara bra om man behöver komma till rätta med sömnbrist akut.Men för långvarigt bruk finns en bättre, billigare och skonsammare lösning.Måttlig träning har visat sig vara rena dunderkuren mot sömnproblem, i synnerhet vid insomni.Ett par timmar i veckan på gymmet är vad som krävs.
Se mer här:
Läs mer: Ny forskning: Bästa sättet att förbättra sömnen
Lämna ett svar