Gick ner 20 kilo – med ”PH”-Smails hjälp


Möttes under ”Lingonligan”-inspelningen: ”Jag sa ’mannen, hjälp mig till nästa nivå”Han gick ner 20 kilo på sex månader – tack vare Smails intensiva träningsprogram.Nu visar ”Lingonligan”-skådisen Mustafa Al-Mashhadani upp sitt nya vältränade yttre på instagram.– Jag önskar att jag började tidigare så att jag såg ut så här under inspelningen, säger han och skrattar.De lärde känna varandra under inspelningen av TV3:s och Viafrees komediserie ”Lingonligan”. Och Mustafa Al-Mashhadani, 25, blev snabbt inspirerad av Smail Alihodzics, 27, vältränade yttre.Sex månader senare hade Mustafa gått ner 20 kilo med hjälp av sin ”Lingonligan”-kollega.1 av 4 | Foto: privatFöre och efter. Mustafa Al-Mashhadani gick ner 20 kilo med hjälp av Smail Alihodzics träningsprogram.Eftersom den förra ”Paradise hotel”-profilen till vardags jobbar som personlig tränare och livsstilscoach är han van vid att folk skämtar om att få hans hjälp att sätta ihop tränings- och kostprogram.– Men här ledde skämtet till nåt seriöst, säger Smail.”Försökte undvika pizza”– Jag tränade varje dag och försökte undvika pizza om det serverades under inspelningen och käkade grönt i stället. Mustafa hakade på och vi såg till att alltid försöka gå powerwalks på kvällarna, säger han.Mustafa Al-Mashhadani berättar samma sak:– Jag sa ”mannen, hjälp mig till nästa nivå”, säger han och skrattar.Men han ångrar lite att han inte satte igång med träningen förrän inspelningen redan var igång.– Jag önskar att jag såg ut som på efterbilden i ”Lingonligan”, där är jag ju plufsig. Men efter inspelningen körde jag all in i några månader och sen såg jag ut som ”Iron man 2”, säger han och skrattar. Mellan före- och efter-bilderna som Smail lagt ut på sin Instagram har det gått sex månader. Viktskillnaden är 20 kilo. Det ligger stenhårt arbete bakom.”Bra form till sommaren”– Jag tränade två gånger om dagen varje dag, upp tidigt och gick nästan en mil varje morgon, kom hem, gjorde matlådor och sen på kvällen stack jag till gymmet och körde muskelträning, säger Mustafa.Sen dess har han tappat disciplinen lite, på grund av några träningsskador.– Men direkt efter det här samtalet ska jag iväg och träna. Jag är på gång igen och det känns som att jag kommer vara i bra form till sommaren.”Iron man 3”-form då, eller?– Ja, precis. Nu tränar jag mycket med min egen kroppsvikt, intervalltränar och springer. ”Lingonligan” sänds på TV3 onsdagar 21:00. Filmerna som spelat in mest pengar efter justering för inflation 00:4011 april 2018 19:01

Läs mer:


Cred & Källa: Gick ner 20 kilo – med ”PH”-Smails hjälp