Tre strategier för att gå ner i vikt – från Harvardprofessor David Ludwig


En bra måltid för viktnedgång Att dra ner på kalorierna för att gå ner i vikt är för den absoluta majoriteten dömt att misslyckas, hungern ökar och matsmältningen bromsas upp. Vad gör man då istället? Här är en effektiv strategi i tre steg från Harvardprofessor David Ludwig: Sluta att äta processade kolhydrater och ersätt dem istället med frukt, grönsaker, baljväxter och måttliga mängder fullkorn. Ät måttliga mängder protein. Fyll på med mättande fetter som nötter, olivolja och fullfeta mejeriprodukter. Det är, med andra ord, en lågkolhydratkost som förespråkas

Se mer här:


Läs mer: Tre strategier för att gå ner i vikt – från Harvardprofessor David Ludwig