Find Us on Facebook Follow Us on Twitter Subscribe to Feed

Periodisk fasta och hjärnan


Om du trodde att fasta leder till att du blir trög i huvudet är det dags att tänka om. Här är ytterligare en artikel som som belyser hur positiv fasta kan vara för din hjärna: CBS Chicago: Can intermittent fasting give your brain an extra boost? Läs vidare → Inlägget Periodisk fasta och hjärnan dök först upp på Kostdoktorn.

Läs mer här:


Läs mer: Periodisk fasta och hjärnan

Periodisk fasta – en trend i Silicon Valley


Fler och fler chefer i Silicon Valley använder sig av periodisk fasta som ett sätt att förbättra hälsa, vikt och främja produktivitet. Men det är inte en ensidig diet, hävdas det. Det är ‘biohacking’: Känslan av mild eufori. Jag är på mycket bättre humör, mitt fokus är bättre och min energi är konstant. Jag känner mig bara så mycket friskare. Det hjälper mig att vara en bättre chef

Fortsätt läsa:


Läs mer: Periodisk fasta – en trend i Silicon Valley

Hur man undviker att bli hungrig: fasta och ghrelin


Te och fasta kan hålla hungern borta Här följer ett översatt gästinlägg av dr Jason Fung, kanadensisk njurspecialist och världsledande expert på periodisk fasta och LCHF: Ghrelin är det så kallade hungerhormonet. Det extraherades från råttmagar år 1999 och klonades senare. Det binder till tillväxthormonets frisättningsreceptor, vilket stimulerar tillväxthormonet starkt. Så lyssna alla ni som trodde att man ökar i muskelmassa av att äta – det är precis tvärt om. Inget stänger av tillväxthormon lika mycket som mat. Självklart förser mat kroppen med de näringsämnen som krävs för tillväxt, så faktum är att du behöver både äta och fasta för att växa ordentligt.

Fortsätt läsa:


Läs mer: Hur man undviker att bli hungrig: fasta och ghrelin

Ett nytt paradigm för typ 2-diabetes


4,0 av 5 stjärnor5 stjärnor0%4 stjärnor100%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna0%1 röst Vi behöver ett nytt sätt att se på och behandla typ 2-diabetes. Ett paradigm baserat på vetenskap och som adresserar den underliggande problematiken. Det är vad dr Jason Fungs föreläsning från Low Carb Breckenridge handlar om – hur man hjälper folk att reversera sin typ 2-diabetes, istället för att bara använda läkemedel som maskerar problemet. Se ett par minuter av föreläsningen ovan (transkription). Hela den 30 minuter långa föreläsningen med svensk text och transkription ser du här med provmånad eller medlemskap: Ett nytt paradigm för typ 2-diabetes – Dr Jason Fung Bli medlem (gratis att testa en månad) och du får omedelbar tillgång till föreläsningar, intervjuer, videokurser, frågor och svar, filmer och mycket mera.

Se mer här:


Läs mer: Ett nytt paradigm för typ 2-diabetes

”Jag har följt fel råd!”


Inga röster ännu!7 visningarAntonio Martinez, juridisk doktor, hade typ 2-diabetes. Trots att han följde kostråden till punkt och pricka och tog medicin drabbades han ändå av en hjärtattack.Så hittade han LCHF och reverserade helt sin diabetes.Se ett par minuter av intervjun ovan (transkription). Hela den 16 minuter långa intervjun med svensk text och transkription ser du här med provmånad eller medlemskap:Jag har följt fel råd! – Antonio Martinez IIBli medlem (gratis att testa en månad) och du får omedelbar tillgång till föreläsningar, intervjuer, videokurser, frågor och svar, filmer och mycket mera. Du får också tillgång till vårt populära verktyg veckomenyer. Läs vidare →Inlägget ”Jag har följt fel råd!” dök först upp på Kostdoktorn.

Se mer här:


Läs mer: ”Jag har följt fel råd!”

Världsrekordhållarens LCHF-recept på framgång


Här är ytterligare en spik i kistan när det gäller myten om ständig kolhydratladdning för att lyckas inom idrott:Simmaren och världsrekordhållaren Adam Peaty tackar i intervjun ovan LCHF och periodisk fasta för sin framgång. De effektiva verktygen användes för att gå ner de sista kilona och nå perfekt form. Läs vidare →Inlägget Världsrekordhållarens LCHF-recept på framgång dök först upp på Kostdoktorn.

Se mer här:


Läs mer: Världsrekordhållarens LCHF-recept på framgång

Att småäta eller fasta – och varför det har betydelse för viktminskning


Här följer ett översatt gästinlägg av dr Jason Fung, kanadensisk njurspecialist och världsledande expert på periodisk fasta och LCHF:Att småäta hela dagen kan vara dåligt för vikten. I detta inlägg kommer du lära dig varför och vad du kan göra istället.För att förstå hur kroppen går upp och ner i vikt måste du förstå hur den använder energi. Kroppen existerar i realiteten bara i ett av två tillstånd – matad eller fastande. När vi äter frisätts insulin. Nu stimulerar olika livsmedel olika mycket insulinfrisättning men få livsmedel förutom rent fett, orsakar ingen insulinhöjning alls. Insulin är faktiskt en typ av näringssensor.

Se mer här:


Läs mer: Att småäta eller fasta – och varför det har betydelse för viktminskning

Silicon Valley-chef går ner 36 kilo med periodisk fasta


Före och efterPeriodisk fasta vinner mark i startup-huvudstaden Silicon Valley, och hjälper folk att gå ner i vikt och må fantastiskt.En person som anammat metoden är Phil Libin, före-detta verkställande direktören för Evernote, och den har hjälpt honom att gå ner så mycket som 36 kilo på sju månader.CNBC: A Growing Number of Silicon Valley Bigwigs Are Fasting for Days to Lose Weight Läs vidare →Inlägget Silicon Valley-chef går ner 36 kilo med periodisk fasta dök först upp på Kostdoktorn.

Läs mer här:


Läs mer: Silicon Valley-chef går ner 36 kilo med periodisk fasta