Etikett: meditation

  • Meditera dig till en stressfri semester

    Juni knackar på dörren med stress och späckat schema i presentkorgen. Då gäller det att hitta sina egna små stunder att vila hjärnan. Några minuters meditation om dagen gör dig inte bara lugn – det gör dig också smartare, uppmärksammare och mer nyfiken, bekräftar forskare. Det beror på att hjärnbarken, som tar hand om uppmärksamhet och sinnesintryck, blir tjockare vid meditation.

  • Meditation, medicin och massage

    Ordet meditation och medicin har samma latinska rot, mederi som betyder att läka. Medicin är något som ska läka kropp och meditation är något som läker sinne och  själ.  Ordet meditation har också sin grund i det latinska ordet meditari som betyder att tänka, öva sinnet.  Välgörande thetavågarna i hjärnan ökar vid meditation, koncentration och avkoppling en djup avslappning som uppträder alldeles innan sömn, detta kan också uppnås under en skön ansikts- eller kroppsbehandling. I detta tillstånd som anses vara mycket läknande får vi  kontakt med vår emotionella sida och vårt undermedvetna.

  • Några små tips bara, i allmänhet

    Torra läppar ? Skrubba dem lite försiktigt med en frottéhandduk efter att du duschat eller borstat tänderna. När de är blöta alltså. Lägg på något bra läppbalsam

  • My Fitness Challenge – Day 16

    Såhär tränar jag idag: 2 timmars meditation Träning med Stabilitets Boll – Tuck and Pike – Torso Twist – Back Extensions – Glute Lift – Prone Plank Jag gör 15 st x 3 av varje övning. Hur och vad tränar ni idag?

  • Premiär: Träning och LCHF på Bosön

    Bra mat, hälsa och träning hänger förstås ihop. Allt fler idrottare, oavsett nivå, inser att mat inte enbart handlar om kalorier. Kvalitet spelar roll och riktig naturlig mat ger ofta bäst hälsa. En förbättrad hälsa kan i längden ge bättre prestationer. I vår är det premiär för  MF Hälsokonvent  på idrottsanläggningen Bosön (utanför Stockholm), något som kan bli en årlig tradition.

  • Underbart stadsretreat på Matdistriktet

    Här är underbara mataffären Matdistriktet på Rådmansgatan 57 i Stockholm. De säljer medveten mat och har dessutom en fantastisk lunchservering med massor av god mat, i största möjliga mån ekologisk. I söndags var jag där för ett Stadstretreat för dig i farten . En heldag som ägnades åt raw food, medicinsk yoga och mindfulness. Underbart! Sånt här borde man göra oftare