Så ofta tränar svenskarna – och så kommer du igång med träningen

En av fem svenskar tränar mindre en än gång i månaden och mer än var tionde svensk tränar inte alls. Det visar en undersökning gjord av Yougov på uppdrag av Metro.Terese Alvén bloggar om träning och hälsa och hon tycker att det är alldeles för lite.– Vi behöver motionera 30 minuter om dagen, det kan vara så enkelt som att ta en promenad på lunchrasten. Du behöver inte få upp pulsen varje gång, utan mer intensiv träning är bra om du får tre gånger i veckan, säger hon till Metro.Enligt Terese Alvén är svenskarna generellt för stillasittande och då spelar träningen en stor roll i vardagen.– Det är jätteviktigt med träning. Vi behöver röra på oss för att må bra fysiskt och psykiskt, säger Terese Alvén.►LÄS MER: Träningsexperterna reder ut: Funkar det att stretcha?Undersökningen från Yougov visar också att de svenskar som tränar drar ner på träningen under semestern. 39 procent tränar mindre när de är lediga.För att komma igång med träningen efter semestern gäller det att sänka tröskeln och inte sätta mål som är för svåra att uppnå.– Börja enkelt, då är det mer sannolikt att du gör det

Se artikeln här:


Så ofta tränar svenskarna – och så kommer du igång med träningen


Publicerat

i

,

av

Etiketter:

Kommentarer

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *