Svenskarnas favoritstad New York har allt – inte minst när det kommer till träning och hälsa.
Inför Wellness resa till Tjejmilen i Central Park har Julia Fors satt ihop den ultimata guiden för dig som vill ta ett stort bett av allt det hälsosamma som äpplet har att erbjuda.
Enjoy!
Träning
Skippa skorna! På Physique 57 kör de med heltäckningsmatta.
Foto: Julia Fors
SOUL CYCLE
Skippa skorna! På Physique 57 kör de med heltäckningsmatta.
Foto: Julia Fors
Soul-cycle.com
350 Amsterdam Avenue, mellan 76th och 77th Street
12 E 18th Street, vid Union Square
45 Crosby Street, mellan Broome Street och Spring Street
Som spinning på en nattklubb! Ja, så skulle man kunna beskriva ett soul cycle-pass. Temperaturen är lite varmare, musiken lite högre och tempot lite snabbare. Lägg på en karismatisk instruktör med rockstjärnestatus och ett par enkla hantelvikter och du har en spinningupplevelse utöver det vanliga. Även något för den icke spinningfrälsta, skribenten inkluderad!
BROOKLYN BRIDGE
Bootcamp
Brooklynbridgebootcamp.com
Träningen beskrivs som en 90 minuter lång sweat fest där en coach peppar dig till intervaller, armhävningar och burpees – mitt på den ikoniska bron. Detta kan ju inte bli annat än den ultimata New York-träningsupplevelsen! Glöm inte att ta med en välfylld vattenflaska och kolla in hemsidan för att se aktuell information om varifrån klassen kommer att utgå.
PHYSIQUE 57
Physique57.com
2109 Broadway Suite 206, mellan 73rd och 74th Street
West 57th Street, Suite 805, mellan 5th och 6th Avenue
161 Avenue of the Americas, mellan Vandam och Spring Street
Balettliknande barre-träning som utförs vid en stång har fullkomligt exploderat i USA på senaste tiden. Inte så konstigt när ett pass utlovar både kondition, styrka och uthållighet. Övningarna vid stången ser förvånansvärt lätta ut, men aj aj vad du känner av den där brinnande känslan i låren. Glömde du träningsskor? Ingen fara. Här utförs alla pass med sockor på heltäckningsmatta.
Foto: Marilou DaubÉ
AQUA SPINNING
aquastudiony.com
78 Franklin Street, mellan Church Street och Broadway
Någonsin drömt om att spinna under vatten? Nu är det möjligt! Aqua studio är den första spinningstudion vars klasser sker i en uppvärmd pool. Förutom en förmodad härlig upplevelse sägs vattenmotståndet ge extra effektiv träning.
Måste man inte köpa gymkort för att träna i New York? Nej, de allra flesta träningspass har onlinebokning där du både bokar och betalar dina engångspass via företagets hemsida.
REEBOK CROSSFIT
Reebokcrossfit5thave.com
420 5th Avenue, mellan 37th och 38th Street
Med ett magnifikt läge mitt på paradgatan Femte avenyn, ett stenkast från The Empire State Buildning, hittar du en av världens mest kända crossfitboxar. Här finns drop in-tider i mån av plats. Har du tur kanske du spanar in en och annan crossfitkändis som filar på sina clean jerks.
Rätt träningsoutfit eller ett par nya knästrumpor hittar du i Reebokbutiken en våning upp.
PURE YOGA
Pureyoga.com
203 East 86th Street, mellan 1st och 2nd Avenue
Med över 20 olika typer av yogaformer och 100 klasser i veckan är megastora Pure ett riktigt yogatempel. Har du inte hittat din favorit-yogaform än? Varför inte prova något nytt som forrest yoga, hot poweryoga eller friday night flow? För den ultimata yogaupplevelsen är salarna utrustade med ljusterapi-belysning och efter passet ingår både handduk, duschkräm och lotion i de lyxiga omklädningsrummen.
TRACY ANDERSON METHOD
Tracyandersonmethod.com
24 Hubert Street, mellan Washington och Greenwich Street
Gwyneth Paltrows och Madonnas favorittränare har en alldeles egen träningsfilosofi som inkluderar högintensiv dansaerobic till modern popmusik. Ett pass laddar dig garanterat med en skönt svettig energikick.
Bra löprundor
CENTRAL PARK
En promenad eller löprunda i Central Park är ett klassiskt New York-måste. Om du promenerar går du med fördel in i parken från Femte avenyn, ungefär vid Apple Store-butiken och tar dig sedan inåt. Mysiga The Boathouse, där du kan hyra paddelbåt i sjön eller bara ta en fika, är ett bra mål. Om du är ute efter en klassisk löprunda ska du fortsätta att springa uppåt mot vackra The Reservoir Lake. Med start från 85:e gatan bjuder denna lilla 3-kilometersslinga på ren löpmagi!
HUDSON RIVER
En av mina personliga favoritsträckor är den raka boardwalken som går längs Hudson River. Här bjuds det på skön raksträcka med fläktande havsbris och en annalkande utsikt mot Frihetsgudinnan och ground zero. Jag brukar börja springa vid 15:e gatan och neråt.
Juicebarer
Foto: Julia Fors
ONE LUCKY DUCK
Oneluckyduck.com
Chelsea Market
75 Ninth Avenue, mellan 15th och 16th Street
One lucky duck finns på två ställen i New York. En vid Gramercy Park och en nere i Meatpacking-distriktet. Välj den senare. Då får du nämligen anledning att strosa runt inne i det härligt eklektiska Chelsea Market. Denna matmarknad/minigalleria har en skön mix av butiker som Anthropologie, The Green Table och The Lobster Place. Slå till på en strawberry blonde smoothie och missa för guds skull inte att köpa med dig en påse med chocolate macarons. Nej förresten – köp två!
ORGANIC AVENUE
Organicavenue.com
461 Amsterdam Avenue, mellan 82nd och 83rd Street
649 Lexington Avenue, mellan 54th och 55th Street
216 8th Avenue, mellan 21st och 22nd Street
Är du en hardcore hälsonörd som går i gång på även de mest mörkgröna, kallpressade juicerna är det till denna lilla kedja du ska ta dig. Här är det inget lull lull utan var så säkert på att du lämnar butiken med något superfoodaktigt. Ett tips är deras chiapudding med diverse goda toppings. Yummie!
JUICEGENERATION
Juicegeneration.com
117 West 72nd Street, mellan Columbus Avenue och Broadway
979 8th Avenue, mellan 57th och 58th Street
69 Prince Street, i hörnet av Crosby Street
Detta juicemekka finns på hela 13 ställen runt omkring New York. Här kan du läska dig med kallpressad juice, mandelmjölk, proteinsmoothies, açaibowls, vegetariska makirolls och en hel sektion glutenfria muffins och kakor. Och vågar du får du inte gå miste om hälsofantasternas senaste trenddryck, en tonic med aktivt kol! Bli inte förvånad om David Beckham, Kate Uptown eller P Diddy står bakom dig i kön.
Shopping
Foto: Julia Fors
”Shopping is my cardio”
Foto: Julia Fors
sa Carrie i ”Sex and the city” och för den allra bästa Carriemotionen är det Soho du ska sätta siktet på.
Ta avstamp på Brodway och kryssa dig sedan igenom tvär- och parallellgatorna – Prince Street, Spring Street, Greene Street, Mott street och West Broadway. Några pärlor som jag ser till att inte missa är Momas roliga presentaffär, Uniqlo för bästa kashmiren, Anthropologie för roliga saker till hemmet, Victoria’s Secrets underkläder och Le Labos handgjorda parfymer.
Slår suget till? Slink in på den pampiga mataffären Dean and Deluca och haffa en take away till tonerna av klassisk musik. Ska du verkligen lyxa till det kan du passa på att unna dig något italienskt och stans flottaste bellini på Ciprianis uteservering. Psst! Spana efter Jay-Z och Beyoncé som är stammisar här.
Foto: Julia Fors
LULULEMON
Lululemon.com
15 Union Square west
Från början var det här ett kanadensiskt yogamärke. Har nu utökat sitt utbud till både löpning och gym och framför allt – de där perfekta träningskläderna som du vill strosa runt i hela dagen! Prisnivån är relativt hög men kvaliteten är i toppklass och har du väl börjat använda träningsvärldens motsvarighet till den lilla svarta – the wunder under pant – är risken stor att du aldrig vill använda några andra träningsbyxor igen.
Foto: Julia Fors
FOREVER 21
Forever21.com
Union Square
Denna butik är lite som USA:s motsvarighet till H&M, men med ännu lägre prisnivå. Här kan du verkligen fynda, men utbudet är enormt så avsätt minst en timme i den enorma butiken. För den träningssugne finns det riktigt prisvärda och snygga träningskläder.
CENTURY 21
C21stores.com
22 Cortlandt Street, mellan Broadway och Church Street
Är du fyndsugen? Bege dig ner till Ground Zero. Här ligger en megastor outletbutik vid namn Century 21. På de olika våningarna kan du shoppa både barnkläder, designerkläder, skor och smink till kraftigt reducerade priser. Kvaliteten på utbudet varierar från säsong till säsong men har du tur kanske du kan promenera hem i ett par nya Nikes till fyndpris.
Moma Design store, 81 Spring Street, mellan Broadway och Crosby Street
Uniqlo, 546 Broadway, mellan Prince och Spring Street
Anthropologie, 375 West Broadway, mellan Spring och Broome Street
Victoria’s Secret, 565 Broadway, mellan Prince och Spring Street
Le labo, 233 Elizabeth Street, mellan Prince och Houston Street
DEan and Deluca, 560 Broadway, mellan Prince och Spring Street
Cipriani downtown, 376 West Broadway, mellan Spring och Broome Street
Foto: Julia Fors
Mat
LE PAIN QUOTIDIEN
Lepainquotidien.com
50 West 72nd Street, mellan Columbus Avenue och Central Park West
Denna kedja är alltid ett säkert kort. Speciellt när det vankas frukost, brunch eller fika. Ropa in en latte och njut av en organic coconut banana parfait eller något av ställets smarriga bakverk.
BLOSSOM ON COLUMBUS
Blossomnyc.com/uws
507 Columbus Avenue, mellan 84th och 85th Street
Trendig vegankedja vars senaste nytillskott har en mysig uteservering. Specialiteten på menyn sägs vara en vegetarisk bacon- och sojacheeseburgare.
GANSEVOORT MARKET
52 Gansevoort Street, mellan Greenwich och Washington Street
En nyöppnad foodcort där du, förutom lobsterrolls och pizza, kan hitta riktigt fräsch sushi. Eller varför inte en läskande och iskall açaibowl på Village juice bar?
ABC KITCHEN
35 East 18 Street, vid Union Square
Mitt inne i en av Manhattans bästa inredningsbutiker döljer sig också en av de bästa hälsorestaurangerna. I den intimt stilrena restaurangen erbjuds den allra fräschast ekologiska maten med en fine dining touch.
STANDARD GRILL
Thestandardgrill.com
848 Washington Street, mellan 13th Street och Little West 12th Street
Nej, detta är ingen hälsorestaurang, men vem säger att en hälsosam livsstil inte bör innefatta att unna sig med jämna mellanrum! Denna restaurang ligger i André Balazs hotell med samma namn och är ditt givna val om du vill ha en riktigt lyxig New York-kväll. Kötträtterna är säkra kort och middagen avslutas bäst med den dekadenta desserten the deal closer, en chokladmousse som du äter med en slickepott till sked. Runda av med en cocktail högst upp på baren Boom Boom Room och insup den magiska utsikten över Manhattans takåsar.
CAFE GITANE
Cafegitanenyc.com
242 Mott Street, mellan Houston och Prince Street
Detta lilla franska kafé har fått något av kultstatus på grund av deras omåttligt populära avokadotoast med chiliflakes. Japp, du har säkert sett den på Instagram. En frukost här med ovannämnda toast, kaffe och en färskpressad juice är aldrig fel, kändisspaning inkluderad.
Foto: The Butcher’s daughter
CAFÉ HABANA
Foto: The Butcher’s daughter
Cafehabana.com
17 Prince Street, vid korsningen Elizabeth Street
Denna lilla opretentiösa texmexare är ett stimmigt hål i väggen som ofta är fullsatt. Cameron Diaz är ett fan! Slå till på en margaritha och de chili- och ostmarinerade majskolvarna och du lär inte bli besviken!
THE BUTCHER’S DAUGHTER
Thebutchersdaughter.com
19 Kenmare Street
På namnet låter detta som ett klassiskt kötthak, men här är maten 100 % vegetarisk och det finns flera gluten- och mejerifria val. Vill du äta New Yorks godaste och trendigaste grönkålssallad? Ropa in en spicy kale sallad och avnjut med en godess of green-juice.
Fräscha upp dig
DRYBAR
Thedrybar.com
4 West 16th Street, mellan Avenue Of The Americas och 5th Avenue
Foto: Julia Fors
Ett kul fenomen som ännu inte riktigt slagit i Sverige är så kallade blowdry-bars. Det vill säga frisörsalonger dit du går bara för att tvätta och föna håret. Jag älskar konceptet och att man kan välja mellan olika stilar som den rakfönade Manhattan eller jättesvallet Southern comfort. Ett tips är att gå dit en fredagskväll då det ofta ingår ett glas champagne.
SPA BELLES
Spabelles.com
170 East 23rd Street, i hörnet till 7th Avenue
Något av det första jag gör när jag landat i New York är alltid att besöka första bästa manikyr- och pedikyrställe. Dessa finns i princip överallt och på en timme blir naglarna som nya. Kvaliteten på de olika ställena varierar men vill du ha ett säkert kort är kedjan Spa Belles alltid bra.
Psst! Glöm inte dricksen!
Foto: Julia Fors
Handla
WHOLEFOODS
Union Square
Detta är troligtvis världens bästa mataffär med ett ekologiskt utbud i toppklass. Jag brukar köpa upp mig på vitaminer eller en fräsch lunch att ta med ut i parken.
FARMERS MARKET
Måndagar mellan 8 och 18 håller Farmers market till i mitten av Union Square.
Tips!
Om du åker taxi, utgå inte från gatunummer, utan kolla upp närmaste korsning. Ange till exempel adressen så här: East 17th street and 2nd Avenue. Då hittar taxichauffören snabbast och enklast.
The James New York, 27 Grand Street.
Foto: Julia Fors
Missa inte heller…
Rooftops
Dream Downtowns rooftop är perfekt en svettig eftermiddag!
Foto: Julia Fors
DREAM DOWNTOWN,
Dream Downtowns rooftop är perfekt en svettig eftermiddag!
Foto: Julia Fors
Dream downtown, 355 West 15 Street, mellan 8th och 9th Avenue
THE GANSEWOORT HOTEL,
18 9th Avenue, mellan West 13th och Gansevoort Street
THE JAMES NEW YORK,
27 Grand Street, mellan 6th Avenue och Thompson Street
Sommar i New York kan vara svettigt och varmt mellan skyskraporna. Närma dig en svalkande vind och kanske ett pooldopp på en av stadens alla hotell rooftops. Personliga favoriter inkluderar The Gansewoort hotel, Dream downtown och James Hotel.
De flesta hotell med takterrasser har restauranger dit du som icke boende kan gå. Prata med poolskötaren för priser för eventuellt bad.
Fortsätt att läsa här:
Originalartikeln: På språng i NEW
YORK
Lämna ett svar