Fyra steg till lycka

Hur lång är vägen till lycka?

Enligt amerikanska forskare kan den vara så nära som bara fyra steg och tio veckor bort.

Glöm hälsa, rikedom och framgång. Vill du verkligen bli lycklig är det annat som gäller. Enligt forskare på Mayo Clinic i Minnesota är receptet enkelt och består av ett tio veckor långt program och fyra enkla steg, rapporterar The Daily Mail.

Lyckometoden ska, enligt den brittiska tidningen, förändra människors attityder och få dem att fokusera på sådant som tacksamhet, förlåtelse och vänlighet.

Enligt Amit Sood är 40-50 procent av din lycka beroende av dina val och vad du fokuserar på i vardagen. Han menar samtidigt att lycka är en vanan och att vissa är födda med den typen av tankesätt, medan andra kan lära sig att hitta det.

Så hur gör du? Följ de fyra stegen och redan efter tio veckor menar Amit Sood att din attityd kan ha förändrats helt och hållet.

Här är stegen: 

• Träna din uppmärksamhet. Här rekommenderar Sood att känna tacksamhet varje dag när du vaknar, vara ute i naturen, vara snäll och inte dömande. 
• Bli en emotionell tuffing. När saker går fel, så försök att tänka på vad som gick rätt.
• Förena kropp och själ. Några saker som kan hjälpa dig här är läsning, motion, musik, konst, böner, meditation, yoga och djupandning.
• Välj hälsosamma vanor. Förenkla ditt liv, motionera, välj dina strider och försök ta mer lättsamt på saker.

Källa: The Daily Mail