Du behöver inte lyfta tungt för att bli stark


Styrketräning är den tredje mest populära motionsformen i Sverige. Alltfler besöker gymmet i syfte att bli starka. Men man måste inte lyfta jättetungt för att bygga muskler, visar ny forskning. – 40-50 procent av en maxvikt kan räcka, säger Marcus Moberg vid Gymnastik- och idrottshögskolan till SR.

Fortsätt läsa:


Läs mer: Du behöver inte lyfta tungt för att bli stark