Forskare har undersökt hur en halvtimmes lång promenad på lunchen påverkar humöret under resten av arbetsdagen. En grupp frivilliga personer deltog i testet som gick ut på att de tre gånger i veckan tog en promenad på 30 minuter på sin lunchrast. Personerna fick varsin special-app installerad på sina telefoner där de två gånger under dagen fick svara på frågor om hur de mådde.Forskarna på engelska University of Birmingham, som står bakom studien, upptäckte stora skillnader hos testpersonernas svar de dagar som de tagit en lunchpromenad.Efter lunchpromenaderna svarade deltagarna att de kände sig mer entusiastiska, mer avslappande och var bättre på att hantera stress jämfört med de dagar då de inte rört på sig.Studien har publicerats i Scandinavian journal of medicine and science in sports.Även om forskarna inte mätte huruvida testpersonerna blev mer produktiva på jobbet efter sin promenad säger Cecilie Thøgersen-Ntoumani på University of Birmingham att mycket pekar på det.– Det finns ganska starka forskningsbevis som visar att känslor av positivitet och entusiasm på jobbet är viktigt för produktiviteten. Så vi förväntar oss att personer som gick på lunchrasten borde bli mer produktiva, säger hon, skriver New York Times.Testpersonernas mående förbättrades oavsett i vilket tempo de gick
Läs mer här:
Bli gladare och tackla stress bättre – ta en promenad på lunchen
Lämna ett svar