7 sätt att förbättra din hår-hälsa!


Är du på jakt efter starkare och hälsosammare hår? Då ska du inte enbart stirra dig blind på dina produkter i badrumsskåpet – det finns andra sätt att förbättra din hårhälsa. Get The Gloss listar 7 smarta knep: SE ÖVER DITT PROTEININTAG Håret består av protein, så om du inte själv får i dig tillräckligt med protein via kosten riskerar håret att bli svagare, mer sprött och kommer inte att växa så fort. Satsa på hög kvalitet på proteinet som innehåller viktiga aminosyror (byggstenarna i protein) som till exempel ägg, fisk (som också är rikt på Omega 3 vilket ökar fukt och glans i håret), magert kött och fågel.Om du är vegetarian eller vegan är bra källor till protein quinoa, linser, nötter och kikärtor. Det finns också många bra proteinpulver tex ärtprotein, hampaprotein och risprotein som kan vara en bra idé att mixa i din smoothie eller din gröt. Vi är alla olika och tar upp protein i kroppen på olika sätt, så även om du äter en balanserad kost kan ett tillskott ibland göra bra nytta, inte bara för håret utan även för huden.SKÄR NED PÅ STRESSENEn av de många negativa biverkningarna av stress är håravfall och livlöst och skadat hår.

Se mer här:


Läs mer: 7 sätt att förbättra din hår-hälsa!